Bulletin n°65 – saison 2024-2025 n°2

Bonjour à vous, à chacune et chacun,

Petites infos au cours de ce premier trimestre 2025.

Lors des cours du lundi au jeudi, je vous proposerai des pratiques issues du Yoga égyptien et du Hatha Yoga. La respiration qui est essentielle et vitale y trouvera sa place. Lors du cours du vendredi matin, il y aura un peu plus de temps consacré à la respiration Pranayama et à la méditation (retrait des sens – Pratyahara) vers la concentration (Dharana).

Plusieurs expériences me permettent de dire combien la respiration est vitale et que l’on ne perd pas son temps à rechercher un retrait des sens. Viennent alors détente, repos, concentration et découverte de bons ressentis et des réponses.

Deux de mes sources d’enseignement, Babacar Khane et Krishnamacharya, expliquent l’importance de la respiration et de sa conscience.

Elle éveille à la méditation et amène un retrait des sens. Le mental s’y retrouve, se calme et se centre vers l’essentiel, l’union intérieure. L’équilibre global est suscité et peut régulièrement s’installer et devenir régulier.

Simplement en toutes situations, veiller à prendre conscience de sa respiration, lui donner de la « place » permet de créer du calme, de la détente, des compréhensions, de réponses.

Les pratiques simples sont utiles et seront proposées :

– Conscience de la respiration telle qu’elle est. La laisser s’exprimer.

– Egalité inspir/expir.

– En maintenant l’égalité, légère rétention après l’inspir;

– en maintenant l’égalité, légère suspension après l’expir.

– Approche petit à petit de la respiration au carré.

– La respiration Ujjayi (menton dans la gorge).

– Les ventilations rapides.

– … etc.

Iyengar Yogi nous donne dans ses publications toutes les bases d’une approche, étape par étape.

 

FORMATIONS COMPLEMENTAIRES

ATELIERS DU SAMEDI (voir rubrique « Formation » Bhakti)

Je propose à raison d’un samedi après-midi par mois 9 ateliers sur le thème de BHAKTI (dévotion). Il comprendra le symbolisme (cakra) et la spiritualités.  Chaque atelier proposera un exposé, une petite pratique, Mandala, Pranayama,  Pratyahara, Mudra et Méditation.

Je serai assisté de Christiane PATRICOT, enseignante de Yoga.

Les dates prévues sont : le 15 février, le 15 mars, le 16 avril, le 17 mai et le 14 juin. Les 4 autres dates seront fixées de septembre à décembre 2025. Je peux déjà annoncer que l’atelier du 15 mars aura une connexion avec le Printemps.

Le tarif est de 360€ pour les 9 ateliers, ou 50€ par atelier.

LES COURS ET PRATIQUES HEBDOMADAIRES

Je propose à nouveau un cours le jeudi soir mais à 18h45.

Voici donc les horaires :

le lundi à 18h45                                                                                                                                                         mercredi à 10h30 et à 18h45                                                                                                                                jeudi à 18h45                                                                                                                                              vendredi à 10h00.

Le cours du mardi est supprimé.

Les tarifs restent inchangés.

Je rappelle aussi qu’il est possible d’avoir un cours de Hatha Yoga individuel. L’objectif de ces cours est de mettre le YOGA à votre disposition d’une manière personnalisée pour un programme de postures adaptées et d’évolution personnelle.

Je propose également en individuel des séances de relaxation profonde, ce qu’on appelle le YOGA NIDRA : décodage et symbolisme de mal-aise et mal-à-di(r)e.

Sur rendez-vous                                                                                                                                                 Tarif: 40,00 €/heure.

 A bientôt et au plaisir de se revoir et de pratiquer ensemble.